-
Massage
Blev överraskad av killen med en massages tid. Behövde det så himla mycket.
När jag fick frågan: vart har du ont. Var svaret: överallt men mest på överdelen av ryggen.
Det visade sig att jag hade rätt. Hade verkligen ont överallt vid lilla minsta beröringen. Hade knutar lite överallt och det stråkar i hela kroppen. Kände även när blodet fick sig ett rus då och då.. det var så avslappnade.
Men nu efteråt känns det som att jag har blivit påkörd av en lastbil. Är så trött och mör. Druckit mängder med vatten för att jag har känt av behovet.
Det känns så skönt nu, fast jag är öm och har ont. Det här är något jag behöver upprepa för att må bra.
Som massören sa: man har bara en kropp och man kan inte köpa sig en ny, så man måste ta hand om den.
Är så tacksam för massagen och nu måste jag börja ta mig i kragen och ta hand om mig lite också. Oss vuxna. Finns knappt tid.. men måste prioriteras!
-
Ta hand om sig själv
Min prioritering är mina barn. Nästan all min vakna tid går åt att ta hand om de, vara med de, hjälpa de och göra allt för att jag vill att de ska ha det så bra som möjligt. Samtidigt som jag gör det så hittar jag ingen tid alls för mig själv. Jag klagar inte, men jag har börjar uppleva att jag är tröttare än vanligt, mindre ork och känner mig ganska så mör.
Jag har därför tagit hjälp av min friskvårdspeng som jag får från jobbet, för att få hjälp med kosten. Det är min svaghet.. inte för att jag inte kan, men för att jag äter allmänt dåligt. Jag har inte lagt mycket fokus på vad jag äter, utan fokus har legat på att jag ska hinna äta.
Jag vet att det är svårt att få till det med träningen nu också, i och med alla basilusker som blommar där ute och tiden finns inte. Samtidigt som jag hellre är ute och leker med barnen än att stå och springer på ett löpband.
Dock är det lite kruxet i dagsläget att det är så mycket kläder som ska på och mina små är inte så förtjusta i att vara ute. De är hellre hemma och bara är. Så det blir lite kämpigt att tvinga oss alla ut när det typ bara är jag som vill ut. Jag ogillar dock kylan så jag är inte den som heller lobbar för att gå ut just nu heller. Tänker att det kommer nog mer och mer när det börjar bli varmare ute. Men fram tills dess känns det som att en översyn på kosten behövdes.
Nu har jag kört i en vecka med mitt kostschema och det har verkligen inte varit några problem alls. Nu får jag även äta det jag verkligen gillar också. Grönt!
Killen har även hakat på, så det känns roligare. Annars hade jag behövt laga tre olika måltider, och det hade jag aldrig gjort (det finns olika preferenser på mat här hemma).
Det har gått framåt och gett resultat. Men jag ska köra på det här för att se om det leder mig närmare mitt mål. Allt är mätt utifrån och baseras på min livsstil. Så att jag enkelt kan följa det. Dock är mycket av de sötsakerna jag åt flera gånger dagligen borttagna till större del. Vissa saker ska jag behåll.
Mitt mål är att se till att få i mig näringsrikt mat så att jag orkar och får mer energi att leka med barnen och inte får matkoma, efter varje måltid.
Så nu fortsätter jag mina små steg för att komma närmare målen.
Stark 💪🏼
