-
Helg med mina favoriter
Med en smärtande rygg började jag helgen. Men jag mår idag mycket bättre. Känner knappt av smärtan längre. Kille. Fixade för övrigt några trasiga pinnar (ribbotten) så att sängen är mer stabil och inte bara en stor grop.
Men min lycka är att få ha mina barn och kille hemma och bara kunna vakna och alla är här. Även stressen över att inte försova oss och sen åka iväg. Jag klagar men känner ändå att jag inte kan klaga. Samtidigt som stressen är jobbig och att vara trött. Konstigt nog vaknade jag pch var ganska så pigg i lördags. Kändes verkligen skönt. Men söndagen var det åter igen segt.
Under lördagen så regnade det till större del så vi hängde hemma och umgicks.
Vi fick inte jättemycket gjort denna helg. Men det är helt ok! Vi gjorde det vi ansågs vara mest behövligt och det var att slänga alla stora saker. Vi hade stora saker som vi har velat kasta men inväntat containern som vår brf bokar in. Två gånger per år bokas en container för att vi ska kunna kasta större saker. Så söndagsmorgonen gick åt det.
På eftermiddagen så tog vi oss ut. Vi gick till en park och lillan sov större delen av tiden vi var ute. Så sonen fick mycket tid från mig och vi kunde leka.
Jag bara älskar att få vara med mina små. Visst är det krävande ibland, men de mysiga och underbara stunderna är mycket flera.
De är också två underbara individer med fina personligheter. Sonen har en energi som kan vem som helst att tröttna. Men han har ett så fint hjärta. Hjälpsam, vill alltid få en att le eller skratta, känslosam och rolig. Dottern är den sovande prinsessan. Hon kan sova så mycket och länge. Har alltid varit så. Till skillnad från sonen så pratar hon inte jättemycket men gör sig förstådd. Hon älskar att dansa, försöker sjunga och gillar att kramas. Men får hon inte som hon vill så blir hon arg. Oj, oj, oj, vad hon kan bli arg.
Älskar hur de är!
Skulle vilja följa de i varje steg de tar. Men jag kan inte och har flera måsten som tar den tiden ifrån mig. Jag är bara glad att de har så fina personer i sin omgivning som kan se de stegen när jag inte är där.
Älskar helger, för att då kan jag återigen vara med barnen på heltid. ?
-
Unnar mig tid
Idag är det en jobbdag med många möten. Men jag har börjat få ont i höften och ländryggen. Antagligen för att jag sover i en säng som är trasig(!) och för att jag har börjat sitta mer.
Jag vaknar oftast stel och har ont någonstans. Samtidigt som lillan vill amma under natten, så då ligger jag jättekonstig (mammor som har ammat vet vad jag pratar om). Man gör allt för att både inte råka lägga sig på barnet och för att barnet ska nå, samtidigt som man vill fortsätta sova.
Men idag har jag en längre lunch. Då passar jag på att unna mig lite tid.
Strechning är precis det min stela kropp behöver. Så jag har förberett och gjort det mysigt med bakgrundsmusik, filt på golvet, ljus och doftolja.
La ut en filt jag fick från mormor, en massagerulle, satte på avslappnande musik, droppade i olja i min aromlampa, och la mig för att köra ett strechningspass.
Oljan är av doften pepparmint och gav en avslappnande och fräsch doft. Doften spred sig i hela lägenheten och det var verkligen harmoniskt och avslappnande.
Oljan kommer från Sakligheter.Precis vad jag behöver just nu ??♀️
-
Checked and Done!
Idag är det äntligen fredag!
✔️ Snart är ytterligare en jobbvecka till avklarad. Denna blev längre och lite mer påfrestande för oss alla. Men jag måste bara säga att jag ÄLSKAR att jobba hemifrån! Det är det bästa som har hänt, om man tänker på en konsekvens av Covid-19. Verkligen det BÄSTA som har hänt!
✔️ Jag var förbi huvudkontoret idag och hämtade min dator och mobil. Har haft en lånedator men ingen mobil. Var där en snabbis. När jag kom var det få personer där, men så småningom så började det fyllas på. Lite jobbigt och lite ångestframkallande. Men jag var ute därifrån så snart allt var klart.
Ja, min dator har fått ett superhjälteplåster ??♀️ ✔️ Rutinerna anpassas allt eftersom men vi får det att fungera. Jag försöker nu även hitta sätt att organisera oss på. Både för att barnen på bästa sätt ska förstå vad som kommer och för att de ska känna en trygghet i den nya vardagen.
✔️ Har försökt organisera vår garderob också, i väntan på att den ska byggas om/byggas ut. Jag har så mycket kläder som jag måste plocka bort. Problemet är bara det att jag måste ha någonstans att placera de kläderna. Det är både kläder som jag vill spara och sånt som jag vill ge bort.
Nu sover lillan redan och jag känner mig rätt så mör. Sonen håller på nattas av killen.
Känns som att även om vi är trötta och möra nu, så kan detta bli bra trots allt. Känner mig positivt till de nya rutinerna och hur vi har tänkt att göra. Så nu håller jag tummarna att detta förblir, så att vi alla kan finna en ny trygghet i vardagen.
Fredag som mama -
Intermittent fasting 20:4 och fasta
Som ni kanske vet och har läst tidigare så kör jag IF 20:4 (tidigare inlägg Min mage och kost – säg hej till mitt nya verktyg). Det är en sorts fasta, med ätfönster. Det har verkligen fungerat så bra för mig. Min mage mår både bättre och jag känner en mindre stress över maten. Att jag måste äta en viss mat för att magen ska må bra och att jag inte ska behöva lida så mycket. Jag får inte ta mina smärtstillande, för magen, nu när jag ammar dottern. Även om vi inte ammar så mycket.
Kosten jag äter är dock inte den bästa ändå. Jag äter mer eller mindre som förr, men jag små äter inte och även minskat på mitt sockerintag. Jag var väldigt beroende av socker där ett tag. Jag älskar fortfarande sötsaker men äter det inte lika ofta nu. Jag försöker även hålla strikt på tiden när fastan ska börja, men är lite mer slarvig med när fastan ska avbrytas.
Nu har vi även bestämt att köra en fasta på 5 dagar. Mer specifikt den här ??
Nyform 5 Dagars Fasta Nyform 5-dagarskur med juicer, buljonger och fastete. 5 dagars-paketet innehåller:
- 2 st flaskor Hälsosafter Äppeljuice 75 cl EKO
- 1 st flaska Hälsosafter Multijuice 75 cl EKO
- 1 st flaska Hälsosafter Grönsaksjuice 75 cl EKO
- 1 st flaska Hälsosafter Rödbetsjuice 75 cl EKO
- 8 st Grönsaksbuljongtärningar EKO
- 20 st påsar Teekanne fastete
- 1 st burk Glaubersalt
- 1 st Fasteschema
Alltså är det ingen torrfasta vi ska göra, utan vi ska få i oss drycker. Vätska. Jag är ju väldigt väldigt dålig på att få i mig vätska, fast jag försöker. Med mina mindre glada njurar så bör jag dricka mycket, samtidigt som det blir en påfrestning för de. Så oftast svullnar jag istället upp av all vätska, även om det är anpassat efter min vikt. 1,8* liter försöker jag få i mig dagligen.
Så vi börjar detta idag, alltså har vi redan börjat nu på morgon. Vi ska följa schemat som följde med. Dock ska man även försöka att avstå kaffe och annat te än det som ingår i paketet. Det blir svårt men jag ska försöka. Antagligen är det en storts detox från all koffein också. Vet inte riktig om jag är i behov av det, men jag gör ett försök.
Varför gör jag detta då? Jo, för att jag vill prova detta, helt enkelt. Samtidigt som jag gör detta tillsammans med killen, för att stötta varandra. Han stöttar mig, så jag stöttar honom.
Vad är målet med att prova detta? Att jag får prova en annan sorts fasta, få i mig vitaminer på ett annat sätt än via tabletter och maten. Samtidigt som jag strävar efter att må bättre. Har känt mig ganska så trött senaste tiden och har haft ont i kroppen. Så målet är att må bättre.
Mätpunkter? Jag kommer att mäta om jag har nått mitt mål, genom att: känna efter om jag känner mig piggare, känna efter hur kroppen mår, känna efter hur min mage mår, väga mig och eventuellt mått på min kropp. Men tror att det sistnämnda inte blir av. Det är liksom inte mitt största mål, men får se. Eventuellt före och efter bild. Bara som en rolig grej.
Vad händer efter fastan? Livet fortsätter och jag kommer att återgå till IF 20:4. Detta är bara en engångs grej, för min del iallafall. Jag återgår även till IF 20:4 för att jag har mått bra av det. Även om fastan är i fem dagar, så finns det ett schema på de två dagarna efter fastan. För att man inte ska få magknip och annat när man ska återgå till maten. Det finns också en rekommendation på att minska matintaget två dagar innan, men det är inget vi har tagit höjd för. Vi kör ju redan 20:4 och det blir en bra grund, anser vi.
Så nu när vi är igång så kör vi! ??
Kan tänka mig att någon läser detta och tänker, man ska inte fasta när man ammar! Men så här ser jag det: jag ska INTE svälta mig. Jag ska INTE heller torrfasta. Jag ser detta som ett annat sätt att få i sig näring. Skulle dotter på något sätt bli det minsta påverkad eller att jag känner min mindre bra, så kommer jag att avbryta detta. Det är inte ristat i sten, utan ett försök till att eventuellt må bättre.
* Mängden vätska är räknad efter formeln 30 mL/kg. Exempel: 0,3 mL x 60 kg =18 = 1,8 liter
-
Poolparty och lek
Det här blev väldigt lyckat idag. Min syster, hennes kille och barnens kusiner var här. Det blev röj på hög nivå.
Alla barnen ligger redan och sover. De var helt matta efter dagens träff.
De badade, lekte med elbilen, Lego, byggleksakerna, dockor, röjde och hade roligt.
Det blev inget hemlagad mat men det blev ändå god mat, pizza, kebab och sallad till lunch. Alla var nog minst lika glada för det.
Så härligt när barnen leker så bra och skrattar. Jag ser när de har roligt. Samtidigt blir det intensivt ibland. Det är många viljor och måste som ska gå ihop.
Dagens poolparty och lek -
Godmorgon från berget
Vi är ute på äventyr idag också.
Även Boel ska med 
Jag har på mig mina nya träningsskor som jag fick av älsklingen ??
Packar bilen och barnen för att ta oss iväg Idag var vi och besteg berget som vi länge har tänkt göra.
Bruketsberg (Kvarnberget) den är 58 meter över havet och 300 meter lång.
Vi gick runt den för att ta oss upp till toppen, med vagn och barn. Väl uppe så åt vi frukost. Det var smörgåsar, klämmis, kaffe, kakor och majskrokar.
Vi hittade äggskal från något djur 
Det har redan börjat ploppa ut svampar 
Det fanns äppleträd 
Massa med fina blommor 
På vägen upp fanns det en massa att titta på och en massa fynd. Vi hann dock bli ganska så hungriga så vi dök rakt in på frukosten med en gång när vi var uppe. Väl uppe så turades vi om att gå ner och upp för berget. En blev kvar uppe med barnen medan den andra besteg berget. Vägen ner var läskigare. Det var brant och jag är inte så smidig jämt. Så jag var jätterädd för att halka. En tanke som gick var, ja ja, nu skulle det liksom inte vara läge att bryta ett ben, halvvägs ner från backen. Vägen upp var jobbig. Konditionen är inte på topp men med någon sekunds vila så var jag igång. Jag tror helt ärligt att det tog längre tid för mig att gå ner än upp.
Min totala tid för att ta mig upp och ner (gick långsamt ner) 
Det kändes skönt efteråt men jag kunde känna att jag verkligen hade använt lungorna. Hjärtat pumpade hårt också när jag väl kommit upp. Men det här kändes verkligen skönt. Detta ska vi definitivt göra igen!
Men sen var det dags att ta sig ner igen. Lillan började bli trött och vi var ganska matta. Sonen började bli väldigt varm också. Så då var det bara att packa ihop och börja rulla ner.
På väg ner från berget Utsikten var dock magiskt. Det är så fint och mysigt. Att bara stå och titta ner på allt omkring. Båtar, vattenskotrar, bilar, fåglar, husen och allt. Samtidigt som vi kunde höra fåglarna kvittra, se fjärilar ? flyga omkring och bara njuta av naturen.
Utsikten från berget Älskar att vara ute i naturen. Plus att vädret var helt underbart. ☀️
-
Spring, djur och picknick
Vi vaknade idag med planen att vi skulle göra något. Tanken var att vi skulle ha gått ut igår och gjort något men det blev inte riktigt så. Lillan var för trött för att gå ut på morgonen och sov länge. Så vi ändrade lite gårdagens planer till idag.
Vi klädde på oss. Sonen var motvillig men när vi väl hade kommit ut, ville han inte hem igen. Packade med oss en frukost och åkte till närmaste 4H-gård.
Det var rätt så mysigt. Bara vi där, förutom två som jobbade där. Det började dock dugga och så småningom regna.
Men jag tycker att vi hade det mysigt! Alldeles underbar! Skulle kunna göra sånt här varje morgon. ?
Först blev det lite att springa på parkeringen och spela fotboll med burkar. Klappa och mysa med djuren. Kan säga att fåret på sista bilden skrämde oss när vi höll på att bälta barnen. Det lät så högt när den sa bä att vi alla hoppade till! Avslutar vår tripp med en välbehövd mugg med kaffe. En har redan hunnit somna och den andra kollar på mobilen. Älskar denna morgon!
Glada och nöjda barn, är lika med nöjd mama ?
-
Slumpen levererade N.A.P.A
Den när vi istället för att få hem 10 fruktklämmisar till barnen, får hem 9 N.A.P.A – Pale ale (alkoholfri).
Jag är inte alls förtjust i öl. Jag gillar varken den bittra- eller jäst smaken. Jag föredrar då hellre en superdupersöt drink. Men det är jag det.
Vi kunde inte bara låta ölen stå och bestämde oss för att smaka.
Kan på riktigt säga att det var jättegod. Den smakar inte jättemycket öl samtidigt som den har en eftersmak av mango.
Jag älskar exotiska frukter, så denna passar mig perfekt! Plus att den har väldigt lite alkohol 0,5%.
Ska jag någonsin få för mig att köpa mig en öl så är det denna jag kommer att köpa.
Betyg: ????
?(4 av 5)PS. Vi blev tvungna att göra en till beställning, för att få hem de där klämmisarna.
-
En kopp med värme och harmoni
Idag börjar jag min morgon men en kopp te, för att det är kallt här hemma. Så fort det är kallare ute så blir lägenheten som en kylskåp. Det är varmare på uteplatsen än vad det är här inne.
Jag är ju en te- och kaffeälskare så idag smakar jag på denna.
Rituals egna te – Rose Wisdom 
Min kopp med te
Sammanfattningsvis har teet en stark smak av ros med en sting i eftersmak, vilket jag antar är ingefäran.
Jag tycker att den var ok, men hade föredragit en skvätt av honung i, för att jämna till den starka ros smaken med sötma.
Finns inget mysigare än att få smaka på olika te- och kaffesmaker. Samtidigt som vardagen sker omkring mig. Killen klagar ofta att jag är långsam på att dricka mina dryck, men jag gillar att avnjuta. Samtidigt som jag älskar när drycken är jättevarmt så att aromerna stiger. Men framförallt så älskar jag kallt kaffe och även te. Så att drycken hinner svala gör mig inget.
Jag känner ro av att dricka mitt te och kaffe. Det är min dagliga meditation. Minst tre djupa andetag i samband med intaget. Harmoni!
Namaste ??
