Som ni kanske vet och har läst tidigare så kör jag IF 20:4 (tidigare inlägg Min mage och kost – säg hej till mitt nya verktyg). Det är en sorts fasta, med ätfönster. Det har verkligen fungerat så bra för mig. Min mage mår både bättre och jag känner en mindre stress över maten. Att jag måste äta en viss mat för att magen ska må bra och att jag inte ska behöva lida så mycket. Jag får inte ta mina smärtstillande, för magen, nu när jag ammar dottern. Även om vi inte ammar så mycket.

Kosten jag äter är dock inte den bästa ändå. Jag äter mer eller mindre som förr, men jag små äter inte och även minskat på mitt sockerintag. Jag var väldigt beroende av socker där ett tag. Jag älskar fortfarande sötsaker men äter det inte lika ofta nu. Jag försöker även hålla strikt på tiden när fastan ska börja, men är lite mer slarvig med när fastan ska avbrytas.

Nu har vi även bestämt att köra en fasta på 5 dagar. Mer specifikt den här ??

• 

5 dagars-paketet innehåller:

• 2 st flaskor Hälsosafter Äppeljuice 75 cl EKO
• 1 st flaska Hälsosafter Multijuice 75 cl EKO
• 1 st flaska Hälsosafter Grönsaksjuice 75 cl EKO
• 1 st flaska Hälsosafter Rödbetsjuice 75 cl EKO
• 8 st Grönsaksbuljongtärningar EKO
• 20 st påsar Teekanne fastete
• 1 st burk Glaubersalt
• 1 st Fasteschema

Alltså är det ingen torrfasta vi ska göra, utan vi ska få i oss drycker. Vätska. Jag är ju väldigt väldigt dålig på att få i mig vätska, fast jag försöker. Med mina mindre glada njurar så bör jag dricka mycket, samtidigt som det blir en påfrestning för de. Så oftast svullnar jag istället upp av all vätska, även om det är anpassat efter min vikt. 1,8* liter försöker jag få i mig dagligen.

Så vi börjar detta idag, alltså har vi redan börjat nu på morgon. Vi ska följa schemat som följde med. Dock ska man även försöka att avstå kaffe och annat te än det som ingår i paketet. Det blir svårt men jag ska försöka. Antagligen är det en storts detox från all koffein också. Vet inte riktig om jag är i behov av det, men jag gör ett försök.

Varför gör jag detta då? Jo, för att jag vill prova detta, helt enkelt. Samtidigt som jag gör detta tillsammans med killen, för att stötta varandra. Han stöttar mig, så jag stöttar honom.

Vad är målet med att prova detta? Att jag får prova en annan sorts fasta, få i mig vitaminer på ett annat sätt än via tabletter och maten. Samtidigt som jag strävar efter att må bättre. Har känt mig ganska så trött senaste tiden och har haft ont i kroppen. Så målet är att må bättre.

Mätpunkter? Jag kommer att mäta om jag har nått mitt mål, genom att: känna efter om jag känner mig piggare, känna efter hur kroppen mår, känna efter hur min mage mår, väga mig och eventuellt mått på min kropp. Men tror att det sistnämnda inte blir av. Det är liksom inte mitt största mål, men får se. Eventuellt före och efter bild. Bara som en rolig grej.

Vad händer efter fastan? Livet fortsätter och jag kommer att återgå till IF 20:4. Detta är bara en engångs grej, för min del iallafall. Jag återgår även till IF 20:4 för att jag har mått bra av det. Även om fastan är i fem dagar, så finns det ett schema på de två dagarna efter fastan. För att man inte ska få magknip och annat när man ska återgå till maten. Det finns också en rekommendation på att minska matintaget två dagar innan, men det är inget vi har tagit höjd för. Vi kör ju redan 20:4 och det blir en bra grund, anser vi.

Så nu när vi är igång så kör vi! ??

Kan tänka mig att någon läser detta och tänker, man ska inte fasta när man ammar! Men så här ser jag det: jag ska INTE svälta mig. Jag ska INTE heller torrfasta. Jag ser detta som ett annat sätt att få i sig näring. Skulle dotter på något sätt bli det minsta påverkad eller att jag känner min mindre bra, så kommer jag att avbryta detta. Det är inte ristat i sten, utan ett försök till att eventuellt må bättre.

---

* Mängden vätska är räknad efter formeln 30 mL/kg. Exempel: 0,3 mL x 60 kg =18 = 1,8 liter