Min mage och kost – säg hej till mitt nya verktyg
Ok, så här ligger det till. Jag har sedan jag var liten lidit av magsmärtor. Ingen vet vad det beror på. Har gått på alla möjliga utredningar, utan resultat. Dock finns det en medicin som jag kan ta dagligen för att minska smärtorna. Det finns även en annan som är väldigt stark, som jag kan ta när smärtan är outhärdlig. MEN, eftersom jag fortfarande ammar så bör jag inte ta den enda dagligen och den andra får jag inte ta alls.
Diagnosen jag har fått är: IBS.
Med andra ord det vet inte vad jag har men jag har magsmärtor och de hittar inte vad som ger mig smärtorna.
Detta har gjort att jag har haft mycket magont dagarna blir påverkade av det. Samtidigt som jag vill göra så mycket men kan inte riktigt. Det blir dåliga nätter och sämre dagar för att magen gör så ont och krånglar.
Samtidigt som jag inte äter i lugn och ro, samt går runt och små äter, för att jag inte hinner riktig med maten. Så istället för att hålla på och stressa med att hinna äta och undvika stressätandet så har jag testat en ny grej den senaste månaden.
Det har fungerat superbra för mig!
Jag har börjat med en flexibel 20:4.
Vad detta innebär att jag äter under fyra timmar och fastar under 20 timmar. Med flexibelt innebär det att jag justerar tiden vartefter. Är inte helt 100% strikt, utan flexibel, beroende på situation.
Jag har läst ganska mycket om detta och många som har IBS kör på detta. Så jag ville prova ifall det skulle hjälpa mig något. Vilket det har gjort. Jag känner mindre stress över att jag ska hinna äta. Min mage är lugnare fast smärtorna består. Magen får också vila under några timmar, från att bearbeta maten i magen.
Jag har inte någon direkt koll på kalorier eller liknade, målet är inte att minska i vikt, utan att magen ska må bättre. Men förlorar jag lite så är det välkommet. Har fortfarande några gravidkilon kvar, men det är inget jag stressar över.
Jag känner mig klart mycket bättre ??
Jag använder mig av appen Simple. Har dock inte köpt den utan kör på gratis varianten och har varit till stor hjälp att hålla koll på tiderna och kosten.
Simple appen
Med tanke att jag har mått så här bra så kommer jag att fortsätta med detta. Gillar också att det är flexibelt, så att det inte är så strikt.
Säg hej till mitt nya verktyg som gör mitt liv lite lättare, 20:4.
Kan tillägga att det finns andra varianter av upplägg, men denna är den som fungerar bäst för mig.